Imaginación guiada para emociones saludables

Autor: Aideé Granados


¿Has oído hablar de la imaginación guiada? Esta técnica se ha utilizado para aliviar la tensión generada por las emociones negativas. Durante estos ejercicios, te "imaginas" a ti mismo con todos tus sentidos: con el olfato, el gusto, el tacto, el oído y la vista. Todo a través de tu imaginación. “La imaginación guiada recrea escenarios, promueve ideas, sensaciones, imágenes, sonidos, texturas, incluso olores o lugares que generan relajación”.